Logo del centre cívic

Tallers Culturals (COS I EXPRESSIÓ)

Hatha Ioga - Dm matí 1
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 1

Dimarts de 9.30 a 10.45 h

Del 6 d'octubre de 2020 al 15 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts
06/10/2020
Dimarts
13/10/2020
Dimarts
20/10/2020
Dimarts
27/10/2020
Dimarts
03/11/2020
Dimarts
10/11/2020
Dimarts
17/11/2020
Dimarts
24/11/2020
Dimarts
01/12/2020
Dimarts
15/12/2020
Hatha Ioga - Dm matí 2
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 2

Dimarts de d''11.15 a 12.30 h

Del 6 d'octubre de 2020 al 15 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts
06/10/2020
Dimarts
13/10/2020
Dimarts
20/10/2020
Dimarts
27/10/2020
Dimarts
03/11/2020
Dimarts
10/11/2020
Dimarts
17/11/2020
Dimarts
24/11/2020
Dimarts
01/12/2020
Dimarts
15/12/2020
Katsugen i Yuki
Logo de l'activitat Katsugen i Yuki

Dimecres de 17 a 18 h

Del 7 d'octubre de 2020 al 9 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
El Katsugen i yuki són dues activitats fonamentals del sistema seitai, un mètode d'educació corporal que centra la pràctica en l'observació de la manifestació del moviment espontani i en la capacitat del cos d'autoregular-se.

Katsugen: És un moviment que sorgeix naturalment en estimular el bulb raquidi amb senzills i alhora profunds exercicis. Es tracta de moviments involuntaris, propis de cada persona, que regulen el cansament parcial acumulat, sensibilitzant, regenerant i flexibilitzant cos i ment.

Yuki: Concentració i intercanvi d'energia (Ki) que es realitza a partir del silenci interior, fonamentalment a través de les mans. Relaxa i harmonitza.

Objectiu del taller
El principal objectiu de l'activitat és la recuperació de funcions concretes que resideixen en el fons de l'ésser humà, la pròpia i peculiar força regeneradora i equilibradora que permet viure en salut, acceptant el dolor, la fragilitat i la malaltia com a vehicles reguladors de la vida.

Programa
Realitzem pràctiques en grup de Katsugen i Yuki, les dues activitats fonamentals del sistema Seitai creat pel mestre Haruchika Noguchi a principis del segle XX a Japó. Es basa en l'entrenament del sistema nerviós extrapiramidal (no voluntari), que regeix, per exemple, els moviments dels òrgans interns, badalls, esternuts, o els moviments que fem mentre dormim. Si practiquem amb continuïtat el Katsugen, es produirà una major capacitat de relaxació natural, i podrien fer desaparèixer anomalies produïdes per sedentarisme o mal funcionament de certes zones.

A través del Yuki, practiquem la concentració del ki (energia vital) que es comparteix per parelles a través de les mans, els ulls i altres parts del cos.

L'estructura de les classes serà la següent:
Exercicis de sensibilització.
Exercicis d'inducció al Katsugen.
Exercicis de concentració del ki (energia vital).
Pràctiques de Katsugen.undo.
Pràctiques de Yuki.
Aproximacions teòriques al sistema Seitai.

Material que s’ha de portar
Un mocador de seda o cotó, mitjons i roba còmoda.

A qui va destinat
El Sistema Seitai està indicat per a tot tipus de persones i de totes les edats.

Preu: 42,59 € (IVA inclòs)

Dimecres
07/10/2020
Dimecres
14/10/2020
Dimecres
21/10/2020
Dimecres
28/10/2020
Dimecres
04/11/2020
Dimecres
11/11/2020
Dimecres
18/11/2020
Dimecres
25/11/2020
Dimecres
02/12/2020
Dimecres
09/12/2020
Pilates
Logo de l'activitat Pilates

Divendres de 9.15 a 10.30 h

Del 9 d'octubre de 2020 al 27 de novembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Ramos, Sonia

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
L’objectiu de la pràctica de pilates és aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. Es treballa especialment el centre d’energia, que està constituït pels abdominals, la base de l’esquena i les natges.

Metodologia
Taller pràctic.

Programa
Prendrem consciència del nostre ésser, tonificarem el cos i en tindrem més control, treballarem abdominals, la correcta respiració, recol·locarem l'esquena, allargarem la musculatura, treballarem la flexibilitat, regularem els òrgans interns i acabarem amb visualització i relaxació.

Material que s’ha de portar
Roba còmode.

A qui va destinat
A tothom.

Preu: 42,59 € (IVA inclòs)

Divendres
09/10/2020
Divendres
16/10/2020
Divendres
23/10/2020
Divendres
30/10/2020
Divendres
06/11/2020
Divendres
13/11/2020
Divendres
20/11/2020
Divendres
27/11/2020

PROMOCIÓ LA MERCÈ


Els dies 25 i 28 de setembre, si fas inscripció presencial, podràs optar a un segon taller al 50% de la llista que publicarem al nostre web el dimarts, 22 de setembre. Sempre serà d'un preu igual o similar a la primera inscripció

AVÍS IMPORTANT


En cas de força major, derivada de l’actual crisi sanitària, que no permeti el desenvolupament de l’activitat, el centre podrà adaptar-la en format virtual i, es reserva el dret a modificar professorat i/o calendari. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel·lat o suspès. Per a més informació, consulta normativa a patillimon.net

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement per al material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Ajuts per a Persones a l’Atur i amb Discapacitat

consulta el nostre web https://patillimona.net/ normativa-de-tallers/

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | Av. Fabregada, 22 3r pis 08907 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CIVIC PATI LLIMONA

Regomir, 3
08002 Barcelona
932566100
ccpatillimona@patillimona.net

Logo Miram Cloud