Logo del centre cívic

Tallers Culturals (COS I EXPRESSIÓ)

Hatha Ioga - Dll vespre
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dll vespre

Dilluns de 20.15 a 21.30 h

Del 20 de gener de 2020 al 30 de març de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana


Quan l'alè vaga (quan és irregular) la ment flueix inquieta. Però quan la respiració és tranquil·la la ment també es tranquil·litza. Per tant: l’harmonització de la respiració és l’eix del nostre treball.

La purificació dels òrgans interns és el segon eix.

La concentració i l’escolta de la nostra energia mental (relaxació i meditació) són el tercer eix.

Les asanes que practicarem són les postures físiques que desenvolupem en el ioga per enfortir, flexibilitzar i harmonitzar el cos i la ment. Encara que treballem aproximadament amb 32 asanes de major a menor complexitat, les més senzilles són les que més beneficis ens aporten.

El practicant no sofreix la pràctica, la gaudeix. Tant els principiants com els més avançats perceben al llarg del trimestre que la vida passa per nosaltres.

Objectiu del taller
L’harmonització psicofísica. Experimentar la interiorització i el contacte amb l’univers.

Metodologia
Al taller de hatha ioga, hi ha pràctiques individuals i en grup d'asanes, respiracions guiades, relaxacions induïdes i espais de meditació al llarg de les sessions.

Programa
Escalfament (asanes drets, asseguts, estirats), exercicis de concentració, relaxació i meditació. Aquest esquema es repeteix a cada sessió.

Aquest trimestre (amb diferents formes) es dedicarà a aprofundir en les molèsties més habituals, amb una taula curta per a superar cada problema.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i blanca i tovallola.

A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin realment conèixer la vida i gaudir-ne sense cap condició prèvia.

Preu: 58,56 € (IVA inclòs)

Dilluns
20/01/2020
Dilluns
27/01/2020
Dilluns
03/02/2020
Dilluns
10/02/2020
Dilluns
17/02/2020
Dilluns
24/02/2020
Dilluns
02/03/2020
Dilluns
09/03/2020
Dilluns
16/03/2020
Dilluns
23/03/2020
Dilluns
30/03/2020
Hatha Ioga - Dm matí 1
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 1

Dimarts de 9.30 a 10.45 h

Del 21 de gener de 2020 al 31 de març de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha


Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 58,56 € (IVA inclòs)

Dimarts
21/01/2020
Dimarts
28/01/2020
Dimarts
04/02/2020
Dimarts
11/02/2020
Dimarts
18/02/2020
Dimarts
25/02/2020
Dimarts
03/03/2020
Dimarts
10/03/2020
Dimarts
17/03/2020
Dimarts
24/03/2020
Dimarts
31/03/2020
Hatha Ioga - Dm matí 2
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 2

Dimarts de 11 a 12.15 h

Del 21 de gener de 2020 al 31 de març de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha


Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 58,56 € (IVA inclòs)

Dimarts
21/01/2020
Dimarts
28/01/2020
Dimarts
04/02/2020
Dimarts
11/02/2020
Dimarts
18/02/2020
Dimarts
25/02/2020
Dimarts
03/03/2020
Dimarts
10/03/2020
Dimarts
17/03/2020
Dimarts
24/03/2020
Dimarts
31/03/2020
Katsugen i Yuki
Logo de l'activitat Katsugen i Yuki

Dimecres de 17 a 18.30 h

Del 22 de gener de 2020 al 1 d'abril de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana


El Katsugen i yuki són dues activitats fonamentals del sistema seitai, un mètode d'educació corporal que centra la pràctica en l'observació de la manifestació del moviment espontani i en la capacitat del cos d'autoregular-se.

Katsugen: És un moviment que sorgeix naturalment en estimular el bulb raquidi amb senzills i alhora profunds exercicis. Es tracta de moviments involuntaris, propis de cada persona, que regulen el cansament parcial acumulat, sensibilitzant, regenerant i flexibilitzant cos i ment.

Yuki: Concentració i intercanvi d'energia (Ki) que es realitza a partir del silenci interior, fonamentalment a través de les mans. Relaxa i harmonitza.

Objectiu del taller
El principal objectiu de l'activitat és la recuperació de funcions concretes que resideixen en el fons de l'ésser humà, la pròpia i peculiar força regeneradora i equilibradora que permet viure en salut, acceptant el dolor, la fragilitat i la malaltia com a vehicles reguladors de la vida.

Programa
Realitzem pràctiques en grup de Katsugen i Yuki, les dues activitats fonamentals del sistema Seitai creat pel mestre Haruchika Noguchi a principis del segle XX a Japó. Es basa en l'entrenament del sistema nerviós extrapiramidal (no voluntari), que regeix, per exemple, els moviments dels òrgans interns, badalls, esternuts, o els moviments que fem mentre dormim. Si practiquem amb continuïtat el Katsugen, es produirà una major capacitat de relaxació natural, i podrien fer desaparèixer anomalies produïdes per sedentarisme o mal funcionament de certes zones.

A través del Yuki, practiquem la concentració del ki (energia vital) que es comparteix per parelles a través de les mans, els ulls i altres parts del cos.

L'estructura de les classes serà la següent:
Exercicis de sensibilització.
Exercicis d'inducció al Katsugen.
Exercicis de concentració del ki (energia vital).
Pràctiques de Katsugen.undo.
Pràctiques de Yuki.
Aproximacions teòriques al sistema Seitai.

Material que s’ha de portar
Un mocador de seda o cotó, mitjons i roba còmoda.

A qui va destinat
El Sistema Seitai està indicat per a tot tipus de persones i de totes les edats.

Preu: 70,28 € (IVA inclòs)

Dimecres
22/01/2020
Dimecres
29/01/2020
Dimecres
05/02/2020
Dimecres
12/02/2020
Dimecres
19/02/2020
Dimecres
26/02/2020
Dimecres
04/03/2020
Dimecres
11/03/2020
Dimecres
18/03/2020
Dimecres
25/03/2020
Dimecres
01/04/2020

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement per al material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

AJUTS PER A PERSONES EMPADRONADES A BARCELONA

Inscripcions presencials. Imprescindible aportar la documentació necessària. Consulta el nostre web.

Persones a l'Atur

Si et trobes en situació d’atur, tens dret a fer UN taller amb 50% de descompte. Les inscripcions per a persones aturades seran només presencials.

Persones amb Discapacitat

Les persones amb reconeixement de discapacitat d'entre el 33% i el 64% poden gaudir d'una reducció del 50% en la tarifa dels tallers; i aquelles que tinguin un reconeixement igual o més que el 65% poden gaudir d'una reducció del 75% en la tarifa dels tallers.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | C/Boria 17 Pral. 08003 Barcelona
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CIVIC PATI LLIMONA

Regomir, 3
08002 Barcelona
932566100
ccpatillimona@patillimona.net

Logo Miram Cloud