Logo del centre cívic

Tallers Culturals (COS I EXPRESSIÓ)

Hatha Ioga - Dll vespre
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dll vespre

Dilluns de 20.15 a 21.30 h

Del 5 d'octubre de 2020 al 14 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
Quan l'alè vaga (quan és irregular) la ment flueix inquieta. Però quan la respiració és tranquil·la la ment també es tranquil·litza. Per tant: l’harmonització de la respiració és l’eix del nostre treball.

La purificació dels òrgans interns és el segon eix.

La concentració i l’escolta de la nostra energia mental (relaxació i meditació) són el tercer eix.

Les asanes que practicarem són les postures físiques que desenvolupem en el ioga per enfortir, flexibilitzar i harmonitzar el cos i la ment. Encara que treballem aproximadament amb 32 asanes de major a menor complexitat, les més senzilles són les que més beneficis ens aporten.

El practicant no sofreix la pràctica, la gaudeix. Tant els principiants com els més avançats perceben al llarg del trimestre que la vida passa per nosaltres.

Objectiu del taller
L’harmonització psicofísica. Experimentar la interiorització i el contacte amb l’univers.

Metodologia
Al taller de hatha ioga, hi ha pràctiques individuals i en grup d'asanes, respiracions guiades, relaxacions induïdes i espais de meditació al llarg de les sessions.

Programa
Escalfament (asanes drets, asseguts, estirats), exercicis de concentració, relaxació i meditació. Aquest esquema es repeteix a cada sessió.

Aquest trimestre (amb diferents formes) es dedicarà a aprofundir en les molèsties més habituals, amb una taula curta per a superar cada problema.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i blanca i tovallola.

A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin realment conèixer la vida i gaudir-ne sense cap condició prèvia.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dilluns
05/10/2020
Dilluns
19/10/2020
Dilluns
26/10/2020
Dilluns
02/11/2020
Dilluns
09/11/2020
Dilluns
16/11/2020
Dilluns
23/11/2020
Dilluns
30/11/2020
Dilluns
07/12/2020
Dilluns
14/12/2020
Hatha Ioga - Dm matí 1
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 1

Dimarts de 9.30 a 10.45 h

Del 6 d'octubre de 2020 al 15 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts
06/10/2020
Dimarts
13/10/2020
Dimarts
20/10/2020
Dimarts
27/10/2020
Dimarts
03/11/2020
Dimarts
10/11/2020
Dimarts
17/11/2020
Dimarts
24/11/2020
Dimarts
01/12/2020
Dimarts
15/12/2020
Hatha Ioga - Dm matí 2
Logo de l'activitat Hatha Ioga - Dm matí 2

Dimarts de d''11.15 a 12.30 h

Del 6 d'octubre de 2020 al 15 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda Baca, Concha

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
Amb el hatha ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb als altres i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Agafar consciència del cos, de la respiració, aprendre a moure’t sense tensió i millorar la concentració. Amb la pràctica aniràs desenvolupant les qualitats que t’ajuden en el dia a dia: força, voluntat, positivitat, tolerància, calma…

Metodologia
Comencem cada sessió amb una breu relaxació. Introduïm després postures (asanes) o moviments (karanes) de més intensitat respectant les condicions físiques de cadascú. Acabem amb 10–15 minuts de relaxació, o en meditació.

Programa
Els primers dies ens concentrem en la respiració i en postures de flexibilitat. Progressivament introduïm postures enllaçades per desenvolupar l’agilitat i l'equilibri. Més avançat el curs, practiquem asanes de força que necessiten més concentració i resistència. Les sessions són sempre equilibrades (extensions, flexions, rotacions, postures invertides, etc.).

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i pareo o tovallola. Hi ha màrfegues disponibles al centre.

A qui va destinat
A tothom interessat a millorar el seu estat de salut general, tant principiants com persones amb experiència.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts
06/10/2020
Dimarts
13/10/2020
Dimarts
20/10/2020
Dimarts
27/10/2020
Dimarts
03/11/2020
Dimarts
10/11/2020
Dimarts
17/11/2020
Dimarts
24/11/2020
Dimarts
01/12/2020
Dimarts
15/12/2020
Katsugen i Yuki
Logo de l'activitat Katsugen i Yuki

Dimecres de 17 a 18 h

Del 7 d'octubre de 2020 al 9 de desembre de 2020

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana

Aquest taller s'impartirà de forma presencial en el centre cívic
El Katsugen i yuki són dues activitats fonamentals del sistema seitai, un mètode d'educació corporal que centra la pràctica en l'observació de la manifestació del moviment espontani i en la capacitat del cos d'autoregular-se.

Katsugen: És un moviment que sorgeix naturalment en estimular el bulb raquidi amb senzills i alhora profunds exercicis. Es tracta de moviments involuntaris, propis de cada persona, que regulen el cansament parcial acumulat, sensibilitzant, regenerant i flexibilitzant cos i ment.

Yuki: Concentració i intercanvi d'energia (Ki) que es realitza a partir del silenci interior, fonamentalment a través de les mans. Relaxa i harmonitza.

Objectiu del taller
El principal objectiu de l'activitat és la recuperació de funcions concretes que resideixen en el fons de l'ésser humà, la pròpia i peculiar força regeneradora i equilibradora que permet viure en salut, acceptant el dolor, la fragilitat i la malaltia com a vehicles reguladors de la vida.

Programa
Realitzem pràctiques en grup de Katsugen i Yuki, les dues activitats fonamentals del sistema Seitai creat pel mestre Haruchika Noguchi a principis del segle XX a Japó. Es basa en l'entrenament del sistema nerviós extrapiramidal (no voluntari), que regeix, per exemple, els moviments dels òrgans interns, badalls, esternuts, o els moviments que fem mentre dormim. Si practiquem amb continuïtat el Katsugen, es produirà una major capacitat de relaxació natural, i podrien fer desaparèixer anomalies produïdes per sedentarisme o mal funcionament de certes zones.

A través del Yuki, practiquem la concentració del ki (energia vital) que es comparteix per parelles a través de les mans, els ulls i altres parts del cos.

L'estructura de les classes serà la següent:
Exercicis de sensibilització.
Exercicis d'inducció al Katsugen.
Exercicis de concentració del ki (energia vital).
Pràctiques de Katsugen.undo.
Pràctiques de Yuki.
Aproximacions teòriques al sistema Seitai.

Material que s’ha de portar
Un mocador de seda o cotó, mitjons i roba còmoda.

A qui va destinat
El Sistema Seitai està indicat per a tot tipus de persones i de totes les edats.

Preu: 42,59 € (IVA inclòs)

Dimecres
07/10/2020
Dimecres
14/10/2020
Dimecres
21/10/2020
Dimecres
28/10/2020
Dimecres
04/11/2020
Dimecres
11/11/2020
Dimecres
18/11/2020
Dimecres
25/11/2020
Dimecres
02/12/2020
Dimecres
09/12/2020

AVÍS IMPORTANT



En cas de força major, derivada de l’actual crisi sanitària, que no permeti el desenvolupament de l’activitat, el centre podrà adaptar-la en format virtual i, es reserva el dret a modificar professorat i/o calendari. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel·lat o suspès. Per a més informació, consulta normativa a patillimon.net

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement per al material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Ajuts per a Persones a l’Atur i amb Discapacitat

Les inscripcions amb ajuts seran només presencials. Imprescindible certificat d’empadronament de Barcelona, declaració responsable i la DOCUMENTACIÓ CONCRETA a cada cas.

- A l’atur:

Reducció del 50% a UN taller. Documentació: l'informe de vida Laboral o bé, còpia del DARDO.

- Amb discapacitat:

Entre 33% i 64% dret a la reducció del 50% a UN taller. Amb discapacitat igual o més que el 65% reducció és del 75%. Documentació: fotocòpia de la targeta de reconeixement d’un grau de discapacitat igual o superior al 33% i l’original.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | Av. Fabregada, 22 3r pis 08907 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CIVIC PATI LLIMONA

Regomir, 3
08002 Barcelona
932566100
ccpatillimona@patillimona.net

Logo Miram Cloud